Courir Lentement Afin de Courir Plus Vite Et Plus Longtemps
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Courir Lentement Afin de Courir Plus Vite Et Plus Longtemps
By:Dr Denis Boucher Ph D
Published on 2017-01-24 by Denis Boucher
Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il refere simplement a la connaissance des zones physiologiques qui refletent votre reponse a des vitesses de course de plus en plus grandes. Ce livre vous enseigne comment analyser en detail vos reponses physiologiques de maniere a cibler les zones de frequences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps a l'entrainement. Et, meilleure adaptation possible signifie: amelioration de vos capacites, de votre condition physique, de votre endurance. Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez: -Maitriser des connaissances specifiques sur votre reponse physiologique a la course. -Determiner les zones de frequences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique. -Gerer efficacement vos reserves energetiques. -Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre reponse a l'entrainement. -Determiner le programme d'entrainement le plus efficace pour VOUS. -Mesurer votre progres afin d'adapter votre programme a votre evolution. -Connaitre l'impact de votre biomecanique sur votre depense energetique. -Adopter une attitude mentale totalement differente par rapport a la course. Oui, ce livre met a votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs. Ne courez plus jamais sans savoir ou vous allez...
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